유방암 치료 후 많은 환자들이 체중 관리의 어려움을 겪습니다. 호르몬 변화와 운동 제한, 항호르몬 치료의 부작용으로 인해 체지방이 쉽게 증가하게 됩니다. 연구에 따르면 비만과 복부 지방의 증가는 유방암 발생 및 재발 위험을 높일 수 있어, 치료 이후에도 체중과 영양, 운동 관리는 매우 중요합니다.
체중 관리의 필요성
호르몬 변화의 영향
지방세포는 에스트로겐을 생성합니다. 특히 복부 지방이 많을 경우 유방암 위험이 최대 2.4배까지 증가할 수 있어 주의가 필요합니다. 호르몬 양성 유방암 환자는 항호르몬 치료를 5~10년간 지속해야 하며, 이 과정에서 체중 증가의 부작용이 흔하므로 보다 세심한 관리가 요구됩니다.
비만과 유방암의 연관성
비만은 유방암의 발생과 재발 위험을 높이는 주요 요인 중 하나입니다. 따라서 체중 관리는 단순한 미용 문제가 아니라 건강을 지키기 위한 필수적인 요소입니다.
영양 관리 방법
탄수화물과 과일 섭취 조절
탄수화물과 과일은 ‘당’이 포함되어 있어 과다 섭취 시 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 과일은 하루 종이컵 1~1.5컵 정도를 적정량으로 섭취하고, 정제 탄수화물 대신 현미나 잡곡 등 ‘좋은 탄수화물’로 바꾸는 것이 좋습니다.
단백질 충분히 섭취하기
근육을 유지하는 것은 체중 감량의 핵심입니다. 체중이 60kg인 경우 하루에 60g의 단백질 섭취가 필요하며, 이를 3끼로 나누어 섭취하면 흡수에도 도움이 됩니다.
규칙적인 운동의 중요성
유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭을 함께 하면 체중 조절에 효과적입니다. 운동만으로는 체중 감량이 어려우므로 식이 조절과 병행해야 합니다.
최신 치료 옵션: 식욕 억제제
최근 유방암 환자들에게 안전하게 사용될 수 있는 GLP-1 기반 체중감량 주사(위고비, 마운자로)가 주목받고 있습니다. 이 약물은 기존의 식욕 억제제보다 부작용이 적어 체중 관리에 도움을 줄 수 있지만, 췌장, 당뇨, 망막 질환 등 기저질환이 있는 경우 전문의와 상담 후 처방받는 것이 필요합니다.
서울아산린 재활의학과 소개
서울아산린 재활의학과에서는 20년 이상의 임상 경험을 가진 김종린 원장이 유방암 환자들의 림프부종, 근골격계 통증, 체중 관리 등을 통합적으로 관리하고 있습니다. 맞춤형 재활, 영양, 운동 프로그램을 제공하여 치료 후 회복 과정에서의 어려움을 덜어드리고자 합니다.
자주 묻는 질문
유방암 환자의 체중 관리는 왜 중요한가요?
체중 관리는 유방암의 발생 및 재발 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 비만은 호르몬 변화와 함께 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
어떤 영양 관리가 필요할까요?
탄수화물과 과일 섭취를 조절하고, 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 좋은 탄수화물로 대체하고 적정량의 과일을 섭취해야 합니다.
운동은 얼마나 해야 하나요?
유산소 운동과 근력 운동, 스트레칭을 규칙적으로 병행하는 것이 좋습니다. 단, 운동만으로는 부족하므로 식이 조절도 함께 해야 효과적입니다.
식욕 억제제 사용 시 주의할 점은 무엇인가요?
GLP-1 기반 식욕 억제제는 안전하게 사용할 수 있지만, 기저질환이 있는 경우 반드시 전문의와 상담 후 사용해야 합니다.
서울아산린 재활의학과에서는 어떤 서비스가 제공되나요?
유방암 환자를 위한 맞춤형 재활, 영양, 운동 프로그램을 통해 체중 관리와 통증 완화를 도와드립니다.